春夏秋冬という四季がある日本では、よく『季節の変わり目』という言葉が聞かれます。この季節の変わり目の時期になると、疲れがたまりやすくなったり、風邪や喘息発作を始めとする病気にかかる人が多くいます。

原因としては、温度や湿度、天候が大きく変動してしまうことが大きく関わっています。この時期、次の季節に移ったかと思えば、前の季節に逆戻りする天候になったりします。
この気候変化に敏感に反応するのが身体の『自律神経』です。この時期、自律神経はフル稼働し、身体のさまざまな調整をしています。

この自律神経の調子が乱れることで病気になったり、体調不良を起こしやすく、また、回復も遅くなってしまいます。
体力もいつもより消費しているので、疲れやすかったり免疫力が低下して風邪を引きやすかったり、やる気が起きなかったり

そうならない為には、何といっても規則正しい生活を送ること。これは健康の基本なので常に心がけるべきことですが、疲れやすい季節の変わり目には特に必要です。